EntrainementL'entrainement du boxeur doit être complet et permettre de développer plusieurs qualités. Les différents exercices de l'entrainement lui permettront d'augmenter son endurance, sa vitesse de mouvement et de frappe et sa réactivité. La patience et l'assiduité sont le maitre mot d'un boxeur. Le boxeur est un sportif complet. Il doit avoir un bon muscle cardiaque et donc faire plusieurs fois par semaine des exercices cardio-vasculaires. La musculation est aussi préconisé, puisqu'elle permettra de développer les muscles antérieurs pour une meilleure position sur le ring et des jeux de jambes plus rapides ; et augmenter la puissance des muscles du haut du corps. Les différentes techniques sont aussi apprises et répétées lors des différents entrainements : les techniques de garde, les esquives... Petit à petit, le boxeur améliorera aussi son anticipation. Il se déplacera plus rapidement et saura être plus rapide que son adversaire. Il lui faudra aussi apprendre la maitrise de ses coups, qui devront être vifs et précis. Un entrainement de boxe anglaise se compose généralement de la façon suivante : la première partie concerne l'échauffement. Puis, les différentes combinaisons de coups sont approfondies sur le sac de frappe ou avec un adversaire. L'entrainement se termine sur une partie musculations et étirements des épaules et des jambes. Ne pas oubliez, que si l'entrainement physique du boxeur est primordiale, il doit aussi veiller à son mode de vie au quotidien (alimentation, repos, excès divers...).
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